Skip to content

ใครที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง เรามีอาหารที่ช่วยปรับสมดุลความดันมาฝากค่ะ

ใครที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง จำเป็นต้องระวังในเรื่องของการทานอาหาร เพราะสามารถส่งผลต่ออาการของโรคได้ วันนี้เรามีอาหารที่ช่วยปรับสมดุลความดันมาฝากค่ะ

  1. กระเทียม – มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยไม่ให้คอเลสเตอรอลเกาะผนังหลอดเลือดแดง
  2. ถั่ว เม็ดมะม่วงหิมพานต์ – อุดมด้วยแมกนีเซียม ช่วยเผาผลาญไขมัน
  3. ปลา (ลอกหนังออก) – เป็นแหล่งโปรตีนดี ไขมันต่ำ ช่วยให้หลอดเลือดหัวใจแข็งแรง
  4. งาขาว งาดำ – เป็นแหล่งโปรตีนดี ไม่มีไขมัน
  5. กล้วย – ช่วยปรับสมดุลโซเดียม และโพแทสเซียม ช่วยในการทำงานของไต
  6. ข้าวกล้อง – มีใยอาหารสูง
  7. แตงโม – ช่วยควบคุมการไหลเวียนของเลือด และควบคุมการขยายตัวของเส้นเลือด

Related News

No comment yet, add your voice below!


Add a Comment

Your email address will not be published.